[...] tluszcze. A co ma mnie wspomagac w dzialaniu? Bcaa, Cm3, beta-alaninga oraz l-karnityna w plynie z vitalmaxa, witaminy i mineraly, cos na ochrone stawow trening wyglada tak jak napisalem wyzej: zaczynam silownia potem dokladam dosc dlugo aero Pytania: 1)czy przy wyborze beta-alaniny kierowca sie wyborem firmy? typu xxl czy mr.big jest lepsze od [...]
Witam,mam kilka pytań odnośnie zdrowia o to one: 1.czy jeśli poprzez narazie problem z trawieniem,zjem jakiś posiłek i wiem,że on się długo trawi nietak jak powinien 1-2 godz,ale 5-9 bo czuje z jakiegoś powodu chodzi o puszczanie bąków to czy lepiej by było niejeść nawet jak sie robie głodny,dla zdrowia bo takie jedzenie to też szkodzi i chyba i [...]
[...] prośba - czy ten ból może być wywołany np naderwaniem mięśnia skośnego brzucha? Wodniak ciągnął dźwigacz jądra a ten jest chyba zrośnięty ze skośnym wewn. a ja skakałem jak głupi do siatki- po wieloletniej przerwie. Gdzie mam się udać? urolog serwuje mi kolejne leki na zapalenie ukł moczowego a co do nowego bólu to sam już nie wie- czy to [...]
[...] : ) Mam 19 lat od pewnego czasu coraz bardziej zapominam słowa które są bardzo proste, bądź gubię wątek w środku zdania które wypowiadam - ignorowałam to. Wczoraj doznałam jakby to nazwać - ataku braku skupienia. Po prostu nie umiałam się skupić, pozbierać myśli - a nie było to niczym spowodowane - siedziałam myślałam myślałam i nagle bum [...]
[...] ketonalu i nimesilu...ból prawie zanikł...ale kiedy chce zrobić normalny krok (naciskam stopą o podłoże) to ból nadal jest przenikliwy...i nie do wytrzymania. Jest jeszcze jakiś sposób aby zmniejszyć obrzęk (stopa wygląda jak balon) i ten ból? MOże polecicie mijakąś maść (używalem Woltarenu i Aescinu w maści ale nie pomogło). Czy warto moczyć [...]
Hej, od jakiegoś czasu próbuje ułożyć dietę. Nigdy wcześniej nie stosowałam się do żadnej, jadłam po prostu zdrowo i racjonalnie. Czytałam dużo różnych artykułów również i na tym forum jak ją ułożyć itp. lecz jest tak wiele różnych wzorów że się trochę gubię. Obliczyłam wszystko co wydaje mi się być potrzebne ale utknęłam w jednym punkcie, a [...]
[...] roku opublikowałem w Perfect Body artykuł pod takim samym tytułem. Nieco później poleciał drugi: „Tłuszcze – muskułom”. Z obu tych publikacji wyłaniał się wniosek, że – jak dowodzą wyniki badań naukowych – istnieją suplementy, które spalają tłuszcz i rozwijają jednocześnie muskuły. W artykułach tych omówiłem prace wykonane z wykorzystaniem [...]
[...] kiedyś trenowałem regularnie z 5lat, ale od tamtej pory miałem 1,5roku przerwy i w tym czasie nic nie trenowałem, melanżowałem i żarłem byle co, a efektem tego spasłem się jak prosiak urósł mi kołdun i dawna forma poszła w pi*du... Ostatnio znowu wziąłem się ostro za treningi trenuje 11tygodni od 6tygodni jestem na redukcji i diecie z [...]
Najpierw się przywitam.. to mój pierwszy post w tym dziale. Dobry wieczór wszystkim . Tak więc około 4 tyg. temu na treningu mieliśmy sparing jak co dzień.. Zapomniałam swoich nagolenników tak czy tak walczyłam bez co było totalną głupotą.. Podczas walki dostałam silne uderzenie w łydkę. Ból był tak silny że nie mogłam ustać, od razu usiadłam na [...]
No więc czym jest ten freefly? Jest to przemieszczanie się podczas swobodnego spadania w każdej pozycji, w dowolnym kierunku, z każdą prędkością jakiej chcemy akurat użyć. Jest to po prostu całkowita swoboda w powietrzu. Jest to poruszanie się w trzech wymiarach. Jest to po prostu latanie. Freefly jest bardzo widowiskowy. Właśnie z tego powodu, [...]
[...] a więc do rzeczy ćwiczę bez przerwy od sierpnia ubiegłego roku na początku podziałem góra dół natomiast od stycznia tego roku typowe FBW z podstawowymi cwiczeniami takimi jak; mc ,przysiad,podciąganie na drążku nachwytem,pompki na poręczach wyciskania leżąc na płąskiej skosem hantlami i na barki ostatnio wycisk zza karku od stycznia zacząłem [...]
[...] Jest to 2 tygodnie rozpisane co dnia. Z czasem będę dodawać kalorii z węgli. Wiem, że nie jest idealnie, na przykład z czasem zastąpię fix do gulaszu sosem naturalnym, jak nauczę się go gotować :-) Proszę o ocenę. Cel makro(zachowany każdego dnia z tolerancją 10%): W 240, B 116, T 58 http://i.imgur.com/ZeuLOlJ.png [...]
[...] ponieważ chodzę już troszkę na siłownię, teraz zamierzałem dorzucić troszkę supli alę z kim nie rozmawiam wydaję mi się, że dalej nic nie wiem Mianowicie, chodzi o to jak brać te nieszczęsne suple- do tej pory po treningu jadlem banana i białko, gdzieś przeczytałem, żeby tego nie łączyć czego kompletnie nie rozumiem czemu nie łączyć węgli [...]
W dzisiejszych czasach juz sie tak nie trenuje ale jako dodatkowe pobudzenie miesni do wzrostu warto sprobowac tej metody (konkretnie skupie sie teraz na bicepsie ale mysle ze mozna by sprobowac tej metody z innymi partiami - wymagalo by tylko drobnych modyfikacji): 1 dzien bicepsow - 20 serii po 4-5 powtorzen z jak najwiekszym obciazeniem [...]
Wita jak w temacie moje pytanie dotyczy thyrotermu tylko prosiłbym o odpowiedz ludzi którzy to zażywali albo coś o tym wiedza. Wiec od długiego czasu przygotowywałem sie do kupna tego specyfiku. Przeczytałem chyba wszystkie możliwe posty gdzie występowała nazwa THYROTHERM i wszędzie ludzie pisali ze srodek ten daje im kopa albo cytuje "pocę sie [...]
[...] konstrukcja. Materiał również bardzo dobry. Nie jest za twardo ani za miękko. Nie mam żadnych minusów, fajnie się ćwiczy a przede wszystkim wygodnie. Mógłbym się czepiać jakichś szczegółów ale one w ogóle nie wpływają na jakość ćwiczeń. Także polecam jak najbardziej. Ocena 5/5. 2.Gryf prosty 180cm MW-G180 Jest to gryf który zadowoli każdego [...]
Od pewnego czasu mam spory problem z plecami. Jak napisałem w temacie odczuwam duży ból w okolicy krzyż-lędźw. Wszystko zaczęło się po tym jak wróciłem z wakacji - poszedłem grać w piłkę i zaczęłem czuć ogromny ból po prawej stronie dolnej części pleców gdy biegałem i kopałem piłkę. (Od razu zaznaczam, że na wakacjach nic nie robiłem co by mogło [...]
[...] Zależy mi na wzmocnieniu organizmu i nabraniu kilku kg wagi. Nie chcem się jednak obtłuścić. Więc, czy jedząc białko a nie ćwicząc będzie ono budowało ciało, jakieś mięśnie, czy też zamieni się w tłuszcz? Jakie białko jest łatwo i szybko trawione, a jest wartościowe, jakie produkty możecie polecić? pytam ponieważ mam bardzo chory [...]
[...] lato do redukcji i przerwać mase (lato dlatego, że nie chce mi się w ogóle jeść i musze wpychać w siebie ~3tyś kcal co kończy się niezbyt dobrze }:-( ) czy skończyć ją jakoś z koncem lipca i dopiero rozpocząć redukcje. I tu pytanie do was, co zrobić? Dodam, że na obecnej masie miałem cykl kreatyny + bcaa + hmb. Teraz mam rozpocząć cykl na [...]
[...] na siłownie chodziłem 2x w tygodniu z powodu ograniczenia czasowego. Miałem rok czasu przerwy od treningów, z powodu kontuzji kolana. Po konsultacji z lekarzem mogę trenować jak najbardziej jest to nawet wskazane, ale z umiarem żebym nie zajechał kolana. 185cm 95kg 97 w pasie dieta jest. Chciałbym się przestawić na pływanie długo dystansowe [...]
